रन्न् न फ़ेइर्स्ते तापमान

3 ते 5 चे यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे असुरक्षित सूर्यप्रकाशापासून होणारा हानीचा मध्यम धोका. दुपारच्या सुमारास सूर्य सुदृढ असतांना सावलीत रहा. बाहेर पडल्यास, सूर्याचे संरक्षक कपडे, रुंद-ब्रीड केलेले टोपी आणि यूव्ही-ब्लॉकिंग सनग्लासेस घाला. उंचावरुन ढगाळ दिवसांपर्यंत आणि पोहण्याच्या किंवा घामानंतर देखील प्रत्येक 2 तास ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.