उद्या लुमन्ग्बयन् हवामान

0 ते 2 चे यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे त्या व्यक्तीसाठी सूर्यच्या यूव्ही किरणांपासून कमी धोका. उज्ज्वल दिवसांवर चष्मा घाला. आपण सहज बर्न केल्यास, झाकून ठेवा आणि ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन वापरा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.

3 ते 5 चे यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे असुरक्षित सूर्यप्रकाशापासून होणारा हानीचा मध्यम धोका. दुपारच्या सुमारास सूर्य सुदृढ असतांना सावलीत रहा. बाहेर पडल्यास, सूर्याचे संरक्षक कपडे, रुंद-ब्रीड केलेले टोपी आणि यूव्ही-ब्लॉकिंग सनग्लासेस घाला. उंचावरुन ढगाळ दिवसांपर्यंत आणि पोहण्याच्या किंवा घामानंतर देखील प्रत्येक 2 तास ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.

8 ते 10 चे यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे असुरक्षित सूर्यप्रकाशापासून होणारा हानीचा धोका जास्त असतो. अतिरिक्त सावधगिरी बाळगा कारण असुरक्षित त्वचा आणि डोळे खराब होतील आणि त्वरीत बर्न होऊ शकतात. सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 या वेळेत सूर्यप्रकाश कमी करा, बाहेर पडल्यास छाया शोधा आणि सूर्याचे संरक्षणात्मक कपडे, रुंद-ब्रीड केलेले टोपी आणि यूवी-अवरोध करणारे सनग्लासेस घाला. उंचावरुन ढगाळ दिवसांपर्यंत आणि पोहण्याच्या किंवा घामानंतर देखील प्रत्येक 2 तास ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.

11 किंवा त्याहून अधिकचे यूव्ही इंडेक्स वाचणे म्हणजे असुरक्षित सूर्यप्रकाशापासून होणारा हानीचा धोका. सर्व सावधगिरी बाळगा कारण असुरक्षित त्वचा आणि डोळे काही मिनिटांत बर्न होऊ शकतात. सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 या वेळेत सूर्यप्रकाशा टाळण्यासाठी प्रयत्न करा, बाहेर पडल्यास छाया शोधा आणि सूर्याचे संरक्षक कपडे, रुंद-ब्रीड केलेले टोपी आणि यूवी-अवरोध करणारे सनग्लासेस घाला. उंचावरुन ढगाळ दिवसांपर्यंत आणि पोहण्याच्या किंवा घामानंतर देखील प्रत्येक 2 तास ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.