एका आठवड्यासाठी स्हिरैतोदै हवामान

0 ते 2 चे यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे त्या व्यक्तीसाठी सूर्यच्या यूव्ही किरणांपासून कमी धोका. उज्ज्वल दिवसांवर चष्मा घाला. आपण सहज बर्न केल्यास, झाकून ठेवा आणि ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन वापरा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.

6 ते 7 चा यूव्ही इंडेक्स वाचन म्हणजे असुरक्षित सूर्यप्रकाशापासून होणारा हानीचा धोका. त्वचा आणि डोळ्याच्या विरूद्ध संरक्षण आवश्यक आहे. सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 या वेळेत सूर्यामध्ये वेळ कमी करा, बाहेर पडल्यास छाया प्राप्त करा आणि सूर्याचे संरक्षक कपडे, चौकोनी तुकडे आणि यूव्ही-ब्लॉकिंग सनग्लासेस घाला. उंचावरुन ढगाळ दिवसांपर्यंत आणि पोहण्याच्या किंवा घामानंतर देखील प्रत्येक 2 तास ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करा. वाळू, पाणी आणि बर्फ यांसारख्या उज्ज्वल पृष्ठभागांमध्ये यूव्ही एक्सपोजर वाढेल.